jak robić

a ja se szpile kupiłam, żeby nie było, że nie mam babskich butów jezu, co mi na musk padło,że to zrobiłam w tym się nie da chodzić, w dodatku są chyba za małe za to jestem taka wyyyyysoka i jak staję przy drążku to mam kąt prosty w łokciach będę w nich robić podciągania :-D

[...] sprzedaż. Będę musiała dziecko wozić wózkiem do przedszkola. Mąż mi zmienił prace i będzie ciągle w delegacji %-) Dobrze że chociaż humor mnie nie opuszcza ;-) Tak kombinuje jak tu robić jedzenie do pracy, żeby codziennie nie stać nad garnkiem ;-) Chyba zrobić mięso z warzywami i zamrozić potem wyciągać to chyba nie bardzo co? Ze dwa dni w [...]

yo laski jak się robic box squat... chce się upewnić czy dobrze robię %-)

katlak %-) mi się wyładniły uda, ale teraz widzę je jako wielke posiniaczone, nierówne parówy. Parę dni temu odkryłam, że wykroki można robić ze sztangą na plecach, a nie w dole, jak z hantlami. Jakoś tak wcześniej nie pomyślałam. Teraz mam siniora na lewej łopatce, może ja coś źle robię?

dzieki k***a może i masz racje, jak wróce kiedyś to ciężar zostawie martwemu, a drążek bede jedynie robić nachwyt na ilość powt...

[...] siatkówki w drodze na basen, chwilę poodbijał piłkę i polubił tę grę... Sam podkreśla, że nie musiał się nigdy uczyć odbicia piłki palcami, co wbrew pozorom jest trudne. jak sam opisuje, był bardzo przeciętny. Wypełniał dziury w drużynie. Postępy zaczął robić, kiedy miał 16-17 lat. Niezwykła skoczność to oczywiście wrodzona cecha, aczkolwiek [...]

[...] rady nic więcej zrobić. Niby normalnie robiłem i chyba bez problemu bym zrobił te 4s po 7, więc nie wiem co jest tego powodem :( Wywaliłem krzesło z podciągania nachwytem bo jakoś nie podchodziło mi to ćwiczenie i teraz po prostu doskakuje i się powoli opuszczam. Dało wycisk :D Nad Żurawiem muszę trochę popracować bo technika nie jest [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Jeżeli chodzi o te ćwiczenia unilateralne, jednostronne to jak to ogarnać przy 2 treningach? Chcę zrobić jeden konkretny plan A i B i się go trzymać. Chodzi mi o te unilateralne czy lepiej robić trening A tylko jednostronnie a trening B tylko np obustronnie? czy np trening A kilka serii danego ćwczienia obustronnie i do [...]

[...] powtórzenia więcej. Cały czas na tym 40 kg jest 10-11 w 5 seriach. Klatka jest to samo. 5 serii sztangą 40 kg też jest cały czas 10-12. Po prostu nic nie idzie. Nawet jak pierwszą serie pocisnę na te 13 powtórzeń to w kolejnych już spada mi np na 9 powtórzeń max. Próbowałem dokładać kg na sztangę robiąc 50 kg ale robię wtedy max 7 [...]

no to nieapetyczne jest az, ale co kto lubi, moze jak sie nie odwadnia to lepiej to wyglada. Swoja droga pamietam kiedys jak 5kg mniej musialam zazyc (lekarz przepisal na nerkowe sprawy) 2 tabletki furosemidu.. o jak nagle pieknie czlowiek wyglada to az zal ze to niedozwolone normalnie :D dobra, do sedna, pomijajac diete ktora musze przemyslec, bo [...]

W 2 miesiące? 88-O To ładnie poszło. 8-) Jak trener dobry to forma będzie na bank! :-)) Kochana debiuty to pikuś, ale stać na scenie z najlepszymi to już jest co robić. :))

No to jak narazie jechałem swoim planem ale od nowego tygodnia zamierzam robić już twój plan Traktor i mam kilka pytan : Czy zamiast wyciskania sztangi moge zmienić to w przyciaganie sztangi do brody ? (sufit mam nisko i bede go obijał ) Podciaganie jest z tym taki problem ze nie daje rady podciagnac sie ani razu dlatego tez klade koncowki nog [...]

Ok, to wydumam jakiś plan FBW na podstawie ćwiczeń jakie znam i dam do oceny (ale po przeczytaniu setek postów wiem jaka będzie odpowiedź ;)). Mówisz, że po roku powinienem robić? No jeśli bym je przez rok robił to oczywiście tak, ale nie wszystko robiłem. Ten rok dał mi tyle, że wiem, że jak będę robił dla samego machania (czyt. byle jak) to [...]

[...] sie. To co o tym wszystkim myslisz. Prl zostawic narazie i wejsc na ten cykl z enana i sie dobrze odblokowac? Pod moje gabaryty bardziej 300mg czy 400 mg? Podczas cyklu jakies badania robic? E2 tak jak pisales w 3 tyg cyklu tak? A co do diety. Chcialbym wejsc na vlcd tylko teraz mam za duza kalorycznosc w diecie bo jakies 3700-3800 kcal. [...]

ja dlatego po tym jak kupiłam ekspres do kawy zaczęłam sobie robić po turecku. bo to trwa. bo ja nie chcę jeszcze do pracy

dzięki dziewczyny. Naprawdę ogromne dzięki. choć mi smutno :) Nie smuć się! To jest trochę dołujące na początku, ale zaczynasz robić wszystko jak trzeba i zmiany są takie wielkie, że wchodzisz w stan euforii. Nie mam zadyszki, jestem zayebista :-D

poprzednie trzy robię na szaro, dwa od końca pomniejszone i tyle, formatkę można sobie w notepadzie zapisać jak komuś się nie chce z palca formatowania robić albo klikać

[...] Mam do Ciebie sporo szacunku, ale nie mów, że modka uzna, że to bez sensu, skoro sama tak napisała.. :) No bo kurna, MC z nahtlami 2kg JEST BEZ SENSU, toć to nawet techniki się zachować nie da@-) nie planowałam ani chwili robić hantlami 2kg mc bo to równie dobrze mogę powietrzem. ktoś uznal, że jak hantle, to różowe, i nie było to moim pomysłem.

ja się uczę sama, ale bardzo chciałąbym miec jakiś papier dla zdrowia psychicznego mojej matki dla której córka bez mgr to porażka zyciowa, nawet jak pojde na ta informatyke z grafika to bede robic sobie kursy jesli sama nie bede w stanie czegos ogarnac

Jak jeszcze jeden trening pod rząd będę robić wypady, to się zastrzelę... To już 6 miesięcy... :-D Idę spać.